Komentarze: 9
Już teraz rozpocznij praktkę jogi w domu - zdziwisz się jakie postępy możesz zrobić, ćwicząc tylko 20 minut dziennie.
Możesz zacząć na przykład od następującego zestawu:
1. Uthitta trikonasana
2. Paścimottanasana
3. Marycyasana III
4. Bhujangasana
5. Adho mukha sukhasana
6. Śavasana - ułóż się wygodnie na ziemi i obserwuj jak brzuch podnosi się i opada w czasie oddychania. Nie zmieniaj go w żaden sposób, tylko obserwuj.